كيف تعيش حتى 100 عام

يبحث الكثير من الناس عن الترياق السحري ، الذي يُمكنهم من تحقيق حلمهم بالعيش حياة طويلة وصحيّة حتى 100 عام !
وفي الحقيقة يوجد الكثير من الأشياء غير المضمونة في هذه الحياة ، لعلّ أبرزها على الإطلاق هو (عمر الإنسان) .

صحيح أن الآجال مكتوبة ، إلا أن الاهتمام الجيّد بنفسك يرفع من احتمالية استمرارك في الحياة لعمر أطول ، فالتّاريخ يؤكد على أنّ أعمار البشر قبل 100 عام مثلاً كانت أقل من الآن !

ويُمكننا الإشارة في إطار الرّعاية الذاتية للنفس إلى الجانب الجسدي والنّفسي على حدّ سواء ، وهو ما يمكنك تحقيقه عن طريق الالتزام بأسلوب حياة صحيح واتّباع نظام غذائي صحّي ، والإبقاء على مشاعر التوتر والحزن تحت السيطرة .. وهو ما يسعى لتقديمه هذا الكتاب بلغة بسيطة وسهلة الاستيعاب .